60 kg

Czy gość który podniesie np na klate 120 kg a ja 60 kg . To czy on mnie rozwali nie trenując boxu a , ja trenując box czy ja go rozwale ??? Proszę o odpowiedzi poniewaz zawsze chciałem dostać na nie odpowiedz

[...] skonczeniu szkoły zaprzestałem na ponad trzy przez moja prace. Pracuje fizycznie od 5 rano często do np 19 przez 6 dni w tyg. Ostatnio kupiłem dwa 10 kg hantle oraz 7kg gryf+60 kg obciązenia gdyz postanowiłem wrócić do regularnych ćwiczen. Problem w tym że po całym dniu pracy mam tylko ok h czasem max półtorej czasu na ewentualny trening z tym [...]

[...] i barki,ręce.Nóg nie zamierzam trenować bo gram w piłkę do tego jestem w klasie sportowej i mam po 2 godz. treningu codziennie i myślę, że nóg nie ma co obciążać już.Trenowałem już 3 tyg. w czasie wakacji u kuzyna na atlasie.Teraz może podam moje wymiary : Wiek - 16 lat Wzrost - 175 cm Waga - 64 kg Najwięcej wycisłem 60 kg. Z góry dziękuje :)

[...] płaskiej 20x40 18x50 7x60 6x60 wyciskanie na skosie ujemnym 10x45 10x45 10x45 10x45 wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x10 10x13 BRZUCH skłony 2x50 podciąganie kolan w zwisie 2x10 pół skłony 2x50 I to na tyle . Uwagi do treningu wszystko ładnie szło ale te 60 kg w wyciskaniu mnie zmęczyło myślałem że zrobię 10 powtórzeń i zawiodłem się.

Witam. Mam pewne pytanko. Dzisiaj odwiedził mnie przelotnie kolega. Typek ma 20 lat(ja 16). Założyłem mu 60 kg na sztangę(sztanga 5kg). Wycisnął to, ale powiedział, że to wystarczająco, że więcej nie chce i nie da rady. Później złapałem się z nim na rękę, no i przegrałem. Ja wyciskam na klatę 75 kg + gryf(5kg). I teraz pytanko: Jak to jest z tą [...]

[...] jeżyny maliny można jeść do śniadania a nie przed nim ( są to tzw. owoce niefermentujące) o Białka należy spożywać 1g na 1 kg masy ciała na dobę ( dla wagi 60 kg - 60g białka) o Do produktów węglowodanowych zaliczamy (można je łączyć z tłuszczami do 1,5%): chleb pełnoziarnisty, makaron fusili (z mąki durum), kasze, [...]

[...] 6 tygodni treningu dzień w dzień. Wiadomo na obozach ciężko trzymać dietę a jeść tam dobrze nie dają. Treningu było po 6-8h dziennie. Koszmar... Mam 19 lat i ważę około 60 kg :/ to jest mega za mało. Przed wakacjami ważyłem 65kg i schudłem przez te treningi i brak diety 5kg. Zostało skóra i kości. A dodam, że mam 180 cm wzrostu i wyglądam [...]

[...] na samorobce) Niedawno kupiłem sobie sprzęt na domową siłownie posiadam: ławka(regulowane siedzisko i oparcie oddzielna od stojaków) gryf prosty 180cm gryf łamany 140cm stojaki regulowane hantle stałe 5 kg 60 kg obciązenia orbitrek magnetyczny W najbliższym czasie zamierzam do kupić hantle regulowane Wszystko z firmy Marbo Sport. Pozdrawiam:)

Witam. Mam 17 lat. 60 kg wagi. 170 cm wzrostu. Chciałbym złapac kilka kilogramów, bo jak wszyscy szybko zauważycie kiepsko u mnie z tym . Oto moja dieta: Prosiłbym o sprawdzenie i korektę :) 7:00 Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze całe ok. 100g Mleko 0,5% 200ml B: 31,40g W: 80,1g T: 17,9g kcal: 583 11:35 (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g [...]

czy mogę chodzić na siłownie w wieku 13 lat? chodę i mi tto zbytnio problemu nie sprawia ;) mój rekord na klate to 60 kg. grozi mi to czyms nie wiem zaburzenia wzrostu?? mam 172cm wzrostu i 67 kg ważę.

mam 160cm i 45 kg jem wszystko i moja waga nie wzrasta . urodziłam dwoje dzieci i moja waga spadała do poprzedniej chociaż w ciąży ważyłam ok.60 kg.walczę z moja wagą od paru lat i nic mi nie pomaga proszę o jakąś dobrą radę.

Witam Waga 75 kg wzrost 180 cm Staż 5 miesięcy Wyciskanie w tej chwili ponad 60 kg ( spadłem i chce to nadrobić ) creatine microzed 200 mesh taurine dextrose nitrobolon II limited edition mass xxl Co powiecie ? Robię treningi na siłę.

Witam ;D Mam 14 lat i chcę zacząć trenować na siłowni. Mój cel to ładna rzeźba i siła. Moje dane: Wiek : 14 lat Wzrost: 175 cm Waga: 60 kg. Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny [...]

[...] cm chcialabym zrzucic ok 78 kg i nie wiem jak? Najbardziej zalezy mi na udach brzuchu i rekach.Mam nie cale 27 lat i nie moge z sobie poradzic z waga. Prosze pomozcie!!!! Ok dwa lata temu wazylam 60 kg ale przez stres w pracy zaczelam jesc duzo wiecej niz poprzednio. Jakie przyzady do cwiczenia w domu moge kupic i jaka diete powinnam stosowac?

mam trzynaście lat. jestem dziewczyną. interesuje się hip hopem. od następnego roku chciałabym chodzić na lekcje w moim mieście, ale do tego muszę schudnąć i wypracować sobie płaski brzuch. waże 70 kg a chciałabym ważyć 60 kg. pomocy! ! !

mam 11 lat i chce schudnąć.jak mam to zrobić?Jestem gruba i dla tego chce schudnąć żeby podobać się chłopakowi i innym.pomocyyyyyyyyyyyyyyyyy..pomóżcie mi.chce chociaż schudnąć 10,20 kg.warze 60 kg.pomocyy.!!

chcialbym sie dowiedziec ile potrzebuje spozywac kalori dziennie aby przytyc waze 60 kg i 175 cm wzrostu jestem mezczyzna i mam 24 lata przez ostatnie 4 lata treningu przytylem 5 kg na odrzywkach prosze o pomoc

[...] 4-na ławeczce odchylonej do tył 50 brzuszków. 5-i na koniec jeszcze 10 pompek I teraz mam pytanie czy troche nie przesadzam bo jak przeczytałem te wszystkie rady jak zacząć ćwiczyć to obawiam sie że tak? bardzo proszę o rady:) albo jak by ktośmiał ochotę mi pomóc prosze o kontakt na gg: 31228422. a i mam 16 lat i waże 60 kg. prosze o POMOC:)

Elo,mam 15 lat 175 cm i 60 kg wagi.W poniedziałek zacząłem chodzić z kumplem z klasy na siłownie i wykupiłem karnet 10 wejść po 1h za 30 zł , chciał bym żeby ten karnet starczał mi na miesiąc bo wtedy dostanę kasę (mama mi sponsoruje ;D) i dlatego mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu ( poniedziałek,czwartek) wiem że powinienem chodzić 3 razy , [...]

Cześć mam 17 lat 176 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Niby nie jest to tragicznie mało, ale jestem wąski w barkach i mam dziecięcą twarz co sprawia, że zamiast na 17 wyglądam na 15 lat. Mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną 80 kg obciążenia i 4 gryfy. 2 małe, czyli hantle, gryf krótki i gryf długi. Kupiłem dużo ryżu, wody mineralnej i serwatki. Mam [...]